糖尿病越来越年轻化 该怎么预防呢？

糖尿病种类很多，主要有I型和II型。

I型糖尿病表现为缺少胰岛素，II型糖尿病则表现为胰岛素抵抗。

I型糖尿病多发于儿童，主要依赖注射胰岛素维持生命。

而II型糖尿病患者是当下糖尿病人群的主力军，从前多发于老年人，现在年轻人占比逐渐升高，其中，超过60%的病人为肥胖人群。

中国疾控中心最新流调显示，我国有庞大的糖尿病后备军，每3个人中就有1个人处于糖尿病前期。

2016年世界卫生组织首次发布的《全球糖尿病报告》显示，中国约有5亿成年人处于糖前期，患II型糖尿病的风险较高。

在患有糖尿病前，人体就已经出现了内分泌紊乱的征兆，三到五年之内不改善，就会发展为糖尿病。

不过，前期的胰岛素抵抗是可逆的，所以我们一直强调预防是关键。

针对糖尿病的治疗一直采用“药物、饮食、运动、宣教、监测”五个步骤。

但是，许多年轻人即使患上糖尿病，短期治疗有所改善后，仍不会改变原有的生活方式。据悉，针对糖尿病的治疗，目前仅有30%左右的患者达标。

今年联合国糖尿病日的主题是“家庭与糖尿病”，旨在强调家庭在糖尿病预防、管理和照顾等方面的重要作用。

糖尿病患者更多的治疗要在家庭中进行，不仅要让糖尿病患者控制病情，也要让其他人也学会健康的生活饮食。

良好的家庭支持能促进患者更好的配合治疗，提高患者的自我管理水平，使各项措施如合理饮食、坚持运动、正确服药、自我检测和定期复查等落实到位，促进患者康复，提高生活质量。

预防、治疗糖尿病，运动至关重要。

因此除家庭外，政府和学校也应该多方管控。社会可以开放公共空间，增加运动设施，学校也应该加强学生体质锻炼。

"四点"预防糖尿病：

多学点  少吃点  勤动点  放松点

多学点：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听听有关糖尿病的讲座和广播，增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

少吃点：减少每天的热量摄取，特别是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。

勤动点：增加自己的体力活动时间和运动量，保持体形的健美，避免肥胖的发生。

放松点：力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。